Jeden Tag sind wir zunehmend Stresssituationen und Druck ausgesetzt, die unser Sexualleben beeinträchtigen können.
Komplizierte Situationen im Arbeits-, Finanz- und Familienbereich können dazu führen, dass unser Verlangen nach Sex zurückgeht. Natürlich kann auch aufgrund körperlicher Veränderungen die sexuelle Leistungsfähigkeit beeinträchtigt sein.
Nun stellt sich die Frage: Gibt es eine Möglichkeit, die Lust auf Sex zu steigern? In diesem Artikel werden wir über 5 mögliche Wege sprechen, wie man die Lust auf Sex bei Männern wieder steigern kann.
Lesen Sie weiter! Wir sind uns sicher, dass all das, was wir Ihnen zu erzählen haben, für Sie von Interesse sein wird.
Welche Ursachen gibt es für mangelndes Sexualverlangen?
Sehr gut! Bevor wir mit den Empfehlungen beginnen, möchten wir einige Ursachen aufzählen, die zu mangelndem Sexualverhalten führen können.
Manche davon können organisch oder körperlich bedingt sein, wie hormonelle Störungen oder Nebenwirkungen, hervorgerufen durch die Einnahme eines bestimmten Medikaments. Chronische Krankheiten oder Stoffwechselerkrankungen können auch Ursachen hierfür sein.
Übermäßiger Konsum von Alkohol, Tabak oder anderen Drogen wirken sich ebenfalls negativ auf unsere sexuelle Lust und Leistungsfähigkeit aus.
Mangelndes Sexualverlangen kann sich aber auch durch emotionale oder psychologische Ursachen ergeben wie Stress, Druck, geringes Selbstwertgefühl, Ängste oder Beziehungsproblemen.
Daher empfehlen wir immer ein Beratungsgespräch mit einem Experten durchzuführen, der Ihnen die entsprechende Behandlung für Ihren individuellen Fall erteilen kann. Es ist sehr wichtig, dass wir in solchen Situationen Tabus beiseiteschieben und um Hilfe bitten, wenn wir der Meinung sind, dass wir sie brauchen.
Tipps und Empfehlungen, um die Lust auf Sex zu steigern
Nun möchten wir Ihnen einige Tipps und Empfehlungen geben, um Ihre Lust auf Sex wieder zu steigern. Sind Sie bereit? Los geht‘s!
Körperliche Betätigung: Das regelmäßige Ausüben einer Sportart sorgt für allgemeines Wohlbefinden und widerspiegelt sich in einer Steigerung des sexuellen Verlangens. Sport erhöht die Produktion von Testosteron und hilft dabei, den Stress zu kontrollieren – eines der Hauptursachen, die zu beachten gilt, wenn wir von mangelndem Sexualverlangen sprechen.
Gewichtabnahme: In engem Zusammenhang mit dem eben genannten Punkt steht, dass Übergewicht zum Verlust der Libido führen kann, weswegen es so wichtig ist, Sport zu treiben und sich entsprechend zu ernähren.
Mäßiger Weinkonsum: Wein ist ein großer sexueller Stimulator. Natürlich sollte er in Maßen getrunken werden.
Paartherapie machen: Wenn Schwierigkeiten innerhalb der Beziehung existieren, ist eine Paartherapie mit Experten auf dem Gebiet sinnvoll, um zur angestrebten Harmonie zu gelangen und das Sexualverlangen zu steigern. Man muss dazu sagen, dass eine gesunde Beziehung und gute Kommunikation mit dem Partner die Grundlage für ein erfülltes und lustvolles Sexualleben sind.
Für ausreichend Schlaf sorgen: Schlaf und Ruhe sind Schlüsselfaktoren für Stressabbau. Schlafstörungen können zu Veränderungen in der Produktion von Testosteron unseres Körpers führen.
Professionelle Hilfe: Wenn die Situation anhält und Unbehagen und Ärger hervorruft, zögern Sie nicht, sich an Fachärzte wie Urologen, Andrologen oder Sexologen zu wenden, die Ihnen dabei helfen, die richtige Behandlung für Sie zu finden, nachdem sie die Diagnose erstellt haben.
Können aphrodisische Lebensmittel die Lust auf Sex steigern?
Dies ist eine regelmäßig gestellte Frage, man konnte schon viel über dieses Thema lesen. Die Bibliographie, die es zu diesem Thema gibt, ist allerdings sehr begrenzt, weswegen wir das nicht zu 100% bestätigen können.
Eine gesunde und ausgewogene Ernährung ist immer wichtig. Das allgemeine Wohlbefinden unserer körperlichen, geistigen und emotionalen Gesundheit führt zu einer vollständigen sexuellen Gesundheit.
Sich selbst kennen und mit der Partnerin/dem Partner zu kommunizieren sind die Grundlage für die Entfachung des sexuellen Feuers. Falls nötig, gibt es immer Fachleute, die dabei helfen können, die Lebensqualität zu verbessern.
Artikel befürwortet von Héctor Corredor, Facharzt für Urologie mit einem Master in klinischer Sexologie, internationaler medizinischer Direktor der Boston Medical Group.
Wenn Sie Zweifel an der erektilen Dysfunktion haben und sich mit dieser Pathologie identifiziert fühlen, können Sie herausfinden wenn Sie den folgenden kostenlosen Online-Test machen. Sie können sich selbst informieren und, mit unserem spezialisierten Ärzteteam auf dieses Thema einer geeigneten Behandlung unterziehen.
