Kann hohes Cholesterin zu erektiler Dysfunktion führen? Die Antwort lautet: Ja!
Was ist Cholesterin? Warum kann es mein Sexleben beeinträchtigen? Welche Maßnahmen kann ich diesbezüglich ergreifen? Diese und viele weitere Fragen werden wir in diesem Artikel beantworten.
Erektile Dysfunktion ist eine sexuelle Impotenz, die eine uneingeschränkte Erektion verhindert. Diese kann sich durch verschiedene Gründe ergeben. Unter anderem durch Bluthochdruck, Tabakkonsum, Fettleibigkeit, Bewegungsmangel usw.
Nun schauen wir einmal, inwiefern diese mit dem Cholesterin zusammenhängt und was wir dabei beachten müssen. Los geht‘s!
Was ist Cholesterin?
Cholesterin ist eine Substanz, die sich in allen tierischen Fetten befindet. In allen Zellen des menschlichen Körpers, aber vor allem im Blut, in der Galle und im eigenen Fett, das sich in unserem Körper sammelt. Es ist sehr nützlich und wichtig! Es spielt eine Schlüsselrolle bei der Aufnahme von Fetten aus der Nahrung.
Es gibt zwei Arten von Cholesterin. Das, was man als gutes Cholesterin bezeichnet, nimmt die überschüssigen Fette der Gewebe auf und transportiert sie zur Leber, um diese so schnell wie möglich auszuscheiden. Das schlechte Cholesterin hingegen nimmt die aus der Nahrung verarbeiteten Fette aus Leber und Darm und lagert sie über das Herz-Kreislauf-System in den Zellen ab. Letzteres haftet sehr leicht an den Arterienwänden, verstopft deren Lumen und bildet Plaques.
Der Körper ist dafür verantwortlich das Gleichgewicht zwischen guten und schlechten Cholesterin aufrecht zu halten. Das Problem entsteht dann, wenn die Cholesterinwerte durch genetisch bedingte Gründe oder aufgrund hoher Aufnahme tierischer Fette steigen und somit ein Grund zur Sorge aufkommt.
Warum kann ein hoher Cholesterinspielgel mein Sexualleben beeinträchtigen?
Sie fragen sich sicherlich, wie ein hoher Cholesterinspiegel zu erektiler Dysfunktion führen und somit unser Sexualleben beeinträchtigen kann. Eine Folge von hohem Cholesterinspiegel ist die Verstopfung der Arterien und die Einschränkung des Blutflusses im gesamten Körper, inklusive der Arterien des Penis.
Andererseits beeinträchtigt ein hoher Cholesterinspiegel auch die Testosteronproduktion, was das sexuelle Verlangen deutlich verringern und die Erregung reduzieren oder unterdrücken kann.
Deswegen sind regelmäßige Cholesterinkontrollen sehr wichtig, nicht nur für ein optimales Sexualleben, sondern auch für hervorragenden ganzheitlichen Gesundheit.
Welche Maßnahmen kann ich ergreifen, um meine Cholesterinwerte zu kontrollieren?
Natürlich ist Vorbeugung unerlässlich. Wie anfangs erwähnt, sind die hohen Cholesterinwerte eng mit unseren Ernährungsgewohnheiten und unserem Lebensstil verbunden.
Vermeiden Sie den Verzehr von fetthaltigen Lebensmitteln tierischen Ursprungs: rotes Fleisch, Wurst, Butter, Würste, Eier usw. Ersetzen Sie sie durch magere Lebensmittel ohne gesättigte Fette: Fisch, Gemüse, Obst, Hülsenfrüchte.
Außerdem ist es äußerst wichtig, gesunde Gewohnheiten zu pflegen wie Sport treiben, viel Wasser trinken, kein Tabak oder andere Drogen zu sich nehmen. Wenn wir unseren sitzenden Lebensstil hinter uns lassen und damit beginnen, tägliche 40-minütige Spaziergänge zu machen, helfen wir unserem Organismus schon sehr dabei, angemessene Cholesterinwerte zu halten.
Tips für eine gesunde Ernährung
Zusammengefasst werden wir einige Tipps für eine gesunde Ernährung teilen, die Ihnen dabei helfen werden, optimale Cholesterinwerte zu erhalten und astreine Gesundheit zu genießen.
Natürlich sind ärztliche Kontrolluntersuchungen unerlässlich. Und wenn Sie bereits das Krankheitsbild der erektilen Dysfunktion durchlebt haben, ist es sehr wichtig, einen Experten auf diesem Gebiet aufzusuchen, um eine entsprechende Diagnose und die richtige Behandlung zu erhalten.
Lassen Sie uns beginnen! Kommen wir zu den Tipps:
Reduzieren Sie den Verzehr von rotem Fleisch und ersetzen Sie es durch mageres Fleisch oder Lebensmittel auf Pflanzenbasis.
Verzehren Sie ballaststoffreiche Lebensmittel wie Haferflocken, Kleie, Hülsenfrüchte und Früchte (vor allem Orangen, Pflaumen und Äpfel).
Begrenzen Sie die Salzaufnahme.
Begrenzen Sie den Alkoholkonsum, da dieser zusätzliche Kalorien liefert.
Erhöhen Sie den Verzehr von Fisch, welcher reich an Omega 3 ist.
Essen Sie viel Obst und Gemüse.
Bewegen Sie sich! Wählen Sie eine Aktivität, die Ihnen Spaß bereitet und lassen Sie den sitzenden Lebensstil hinter sich.
Wir laden Sie gerne dazu ein, den Test im Anschluss an diesem Artikel befindet, um weitere Infos zur erektilen Dysfunktion zu erhalten.
Artikel befürwortet von Héctor Corredor, Facharzt für Urologie mit einem Master in klinischer Sexologie, internationaler medizinischer Direktor der Boston Medical Group.
Wenn Sie Zweifel an der erektilen Dysfunktion haben und sich mit dieser Pathologie identifiziert fühlen, können Sie herausfinden wenn Sie den folgenden kostenlosen Online-Test machen. Sie können sich selbst informieren und, mit unserem spezialisierten Ärzteteam auf dieses Thema einer geeigneten Behandlung unterziehen.
